治療方式

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Meditation by the Sea
Happy Hiking

認知行為療法(第三波)

第三波CBT是立即獲得救濟的好方法。這種積極的療法對正在經歷抑鬱,焦慮和強烈情緒的人們特別有幫助。 CBT專注於情緒,思想,行為和身體感覺如何在內部和外部影響我們的體驗。

正念

正念包含著重於身心連接的許多練習。正念練習可以有效地調節情緒,例如憤怒,過度擔心和離解。這些做法對於調節神經系統也非常有用。

心理治療

心理療法可幫助個人深入了解影響生活各個方面決策的關係模式。由於心理治療往往是一種較長期的治療方法,因此有助於識別和打斷不想要的無意識模式,這些模式會影響我們與所處環境的關係以及與他人的關係。